高校生におすすめのダイエットアプリ5選｜失敗しないためには？

「高校生におすすめのダイエットアプリってどれ？」

 

こういった疑問に答えます。

 

 

この記事では高校生におすすめのダイエットアプリを解説します。

 

『おすすめな理由』『失敗しないためのコツ』『アプリを選ぶポイント』『注意点』まで解説しているので、この記事を読めば完璧に理解できますよ。

 

とは言っても専門的な内容はダイエットアプリが教えてくれます。

 

なので記事をサラッと読んだらあとは、ダイエットアプリの専門的な指示をちゃんと聞いてくださいね。

 

それでは早速見ていきましょう。

 

高校生にダイエットアプリがおすすめな理由

実は社会人よりも高校生の方がダイエットアプリがおすすめなんです。

 

その理由はこちら。

 

 

まだ高校生だとパーソナルコーチをつけたりお金をかけてダイエットをするのは難しいですよね。

 

でもアプリだと無料で十分ダイエットの管理ができて、痩せることができます。

 

またTIktokなどSNSで流れている誤ったダイエット情報に惑わされず、アプリから正しい知識を学べるのも良いですね。

 

もし勉強や部活、行事などで忙しくてもダイエットアプリなら簡単に記録できるので時短になりますよ！

 

 

高校生におすすめのダイエットアプリ5選

高校生におすすめのダイエットアプリはこの5つです。

 

 

もちろん全部使う必要はないですが、食事管理系とポイ活系は併用すると健康的に痩せながらお小遣いももらえてコスパ最高。

 

それぞれアプリの特徴を解説するので、2つくらいは入れて試してみてくださいね。

 

あすけん【食事記録】

あすけんは食事のカロリーや栄養素を自動で記録してくれるアプリです。

 

手入力だけでなく、写真を撮ったり食品のバーコードを読み取っても記録ができますよ。

 

管理栄養士監修のアドバイスももらえるので、健康的に痩せたい高校生にもおすすめのアプリです。

 

 

正直あすけんさえあればOKっていうくらい優秀なダイエットアプリです。

 

しっかりダイエット効果も期待できるので、痩せたい高校生におすすめですよ。

 

 

デリッシュキッチン【食事記録】

デリッシュキッチンはレシピ系のアプリですが、食事記録もしっかりできます。

 

また管理栄養士監修のアドバイスもつくので、ちゃんと健康的にダイエットができますよ。

 

 

高校生で自炊をする人は珍しいですが、料理が趣味という人にはおすすめのアプリ。

 

調べるとめちゃくちゃ美味しそうでカロリーがそこまでないレシピもあるので、お母さんに提案するのも良いかもしれませんね。

 

 

aruku&（あるくと）【運動ポイ活】

aruku&（あるくと）は歩いてポイントが貯まるポイ活アプリです。

 

ダイエットのためのウォーキングでももちろんOKですが、通学の時でもカウントしてポイントがつくんでやっておいて損はないですね。

 

 

ダイエットにモチベーションが続かない人ほどこういうアプリはおすすめ。

 

歩くだけでポイントがもらえてお小遣いになるので、ダイエットも続けようと思えます！

 

あすけんなどど併用して使うとダイエットも楽しくなりますよ。

 

 

Beauty Walk（ビューティーウォーク）【運動ポイ活】

Beauty Walk（ビューティーウォーク）はaruku&（あるくと）と同様に歩いてポイントがもらえるアプリです。

 

違いと言えば、応募できる抽選がコスメだったり美容系のものが多い点ですね。

 

 

もしaruku&（あるくと）を使っていても併用できるので、どっちも使うのもアリ。

 

ダイエットしたいけど、お小遣いも欲しい人は使っちゃいましょう！

 

 

SmartDiet（スマートダイエット）【体重記録】

SmartDiet（スマートダイエット）はシンプルな体重管理アプリです。

 

とにかくそれに特化しているので、体重だけ管理しておきたい人におすすめですね。

 

 

体重を記録するだけでも、意識がダイエットに向くので実は重要。

 

他のアプリでも体重記録はできるので必要ないかもしれませんが、もし体重や体脂肪率だけ管理したいならアリですよ。

 

 

高校生がダイエットに失敗しないためには？

ダイエットに失敗してしまう理由はいくつもあります。

 

それを知っておくと失敗しにくくなるので、覚えておきましょう。

 

 

1や2はキツすぎてダイエットが続かなくなってしまいますね。

 

また人間は脂肪よりも筋肉の方が重たいので、運動してもしばらくは体重が変わらないことがあります。

 

特に筋肉痛になっている時は、筋繊維が傷ついて回復のために水を溜め込むので一見体重が減ってないように見えるんですよね。

 

 

また楽で簡単なダイエットは嘘だったり、逆に太りやすい体質になってしまうので絶対にNG。

 

高校の友達に聞いた知識より、アプリで教えてもらった知識の方が正しいですよ。

 

夜更かしも食欲が増してしまうので、7〜8時間はちゃんと寝ましょう！

 

ダイエットアプリを選ぶポイント

ダイエットアプリを選ぶポイントは3つあります。

 

 

基本的にダイエットには『食事を改善する』か『運動量を増やす』の2種類あります。

 

どちらが自分に合っているかによってアプリを選べば良いですが、どちらもというならあすけんを使えばOK。

 

 

また今回紹介したアプリは楽に記録がつけられるので面倒ではないですが、慣れるまではちょっと時間がかかることを知っておきましょう。

 

最後に、無料かどうかは高校生にとって重要ですよね。

 

無料で十分使えるものだけ紹介したので大丈夫ですが、もし課金する場合はお財布との相談も忘れずに！

 

高校生がダイエットをする際の注意点

高校生がダイエットをする際の注意点は以下の5つです。

 

 

まだ高校生は成長期なので、無理な食事制限や運動をするのはやめましょう。

 

身長・筋肉の成長だけでなく、ホルモンバランスにも影響が出ます。

 

 

体調不良にならないように、ちゃんと栄養のある食事も食べてくださいね。

 

カロリーの低いこんにゃくばかりとかはダメです。あすけんやデリッシュキッチンでちゃんと栄養についても教えてもらいましょう。

 

また痩せている人と比べるのではなく、1〜2週間前の自分と比べてどうか考えるのが大事。

 

数日では結果は出ませんが、ちゃんとやっていれば1~2週間で体重または体型にちゃんと変化は見られますよ！

 

まとめ

今回は高校生におすすめのダイエットアプリを5選つ紹介しました。

 

 

正直どれを選べば良いのか分からないという人はあすけんを使えばOK。

 

食事管理に体重・運動管理などダイエットに関することはほぼほぼ全部できます。

 

また実際に3ヶ月で平均4.66kg減（※）のダイエット効果ありという結果もあるので信頼できますね。
※2021年1月1日～2022年8月31日の間の入会者の中で、入会時点の年齢が20歳～89歳、初期BMIが25以上のユーザー71,407名のデータを集計

 

もし歩いたり運動ついでにお小遣いも欲しいならaruku&（あるくと）も併用すると良いですよ。

 

どちらも無料でできるので、試しにやってみてくださいね。