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こういった疑問に答えます。
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この記事を書いている私は、HSS型HSP気質です。これまでHSS型HSPに関する記事を120本以上執筆し、人生を好転させるコツを伝えてきました。
結論として、HSS型HSPは気質・ADHDは障害(一種の病気)なのでカテゴリーが違います。
また、その特徴にも差がありますね。
本記事ではHSS型HSPとADHDの違いや共通点を解説していきます。
また後半では、HSS型HSPとADHDの併発について考察します。
自分がADHDなのか、HSS型HSPなのか気になる方は、読めばスッキリするでしょう。
それでは、解説していきますね。
HSS型HSPの特徴
- スリルや真新しい経験を求める
- 抑制・退屈を嫌う
- 心は繊細なので、傷つきやすい
- 感受性が豊か
- 音や光など外部刺激に敏感
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目次
HSS型HSPやADHDって何?
まずは違いや共通点をわかりやすくする為、HSS型HSPとADHDについて解説します。
なんとなくで理解している方も、ちゃんと知っておくために読んでおきましょう。
HSS型HSPとは?
HSS型HSPとは心の気質の一種です。
アメリカの心理学者エレイン・アーロンによって提唱され、2020年頃から日本でも注目され始めました。
HSS型HSPの特徴として、HSSとHSPの両方の気質を持っていることが挙げられます。
HSSとは?
- High Sensation Seeking(刺激探求型)の略
- 刺激を求め、直感で行動する
- 些細なことに影響を受けない
- 一つのことに熱中すると周りが見えなくなる
HSPとは?
- Highly Sensitive Person(非常に繊細な人)の略
- 考え方が複雑、深く考えて行動する
- 刺激に敏感で疲れやすい
- 他人の気持ちに共感しやすい
- 感覚が鋭い
この両方を気質を兼ね備えたHSS型HSPは人口の6%しかいないと言われています。
HSS型HSPの特徴
- 好奇心があるが移り気で退屈する
- 些細なことに気が付くが、色々なことをすると刺激に圧倒されすぐ気疲れする
- 社交的に見えたりするが、一人も好む
ADHDとは?
ADHDとは『注意欠陥・多動性障害』の略で発達障害、
つまり脳の病気です。
特徴として、下記のような特徴が見られます。
ADHDの特徴
- 不注意である
- 好きなこと以外に対する集中力がない
- 落ち着けずソワソワしてしまう
- 思いついたことをすぐやってしまう
- 思い通りにならなかったりすると、すぐにイライラする
ADHDは自身のコントロールが苦手で、ミスや不注意が目立ちます。
またミスや不注意から人間関係が悪化しストレスとなり、
うつ病や不眠症など他の症状を発症しやすいですね。
しかし、好きだったり得意な分野では高い集中力を発揮。
独自の視点や発想を仕事に活かしたり、高い行動力も成果に繋がったりします。
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HSS型HSPとADHDの違いや共通点は?
先ほどHSS型HSPとADHDについて、概要を解説しました。
それではHSS型HSPとADHDの違いや共通点はなんでしょうか?
少しわかりにくかったかもしれませんね。
早速解説していきます。
HSS型HSPとADHDの違い
主にHSS型HSPとADHDの主な違いは『注意力』です。
HSS型HSPは、人や物事の変化に敏感。
また、先のことを考えて段取りを組むのが得意だったりします。
一方ADHDは、自身が好きだったり興味のある分野以外に集中力が持ちません。
そのため、不注意で忘れ物をしたり、遅刻したりと注意力が散漫になる傾向があります。
また他には『多動性』もADHD特有ですね。
HSS型HSPは特に、ソワソワして落ち着かなかったり、じっとしてられないという特徴はないです。
HSS型HSPとADHDの共通点
HSS型HSPとADHDの共通点として『衝動性』が挙げられます。
HSS型HSPもADHDも自分の興味のある分野について、目が無いです。
興味のあることを、『知りたい・体験したい』という欲求は高く、
両者とも高い集中力を発揮するでしょう。
またHSS型HSPもADHDも興味のあるなしがはっきりしています。
とはいえ、HSS型HSPは興味がない分野で注意力が極度に下がるわけではないです。
そこは、多少の違いではあるでしょう。
HSS型HSPとADHDに起こりうる病気
HSS型HSPとADHDに違いはあれど、両者に起こりやすい病気があります。
うつ病と不眠症です。
これは、HSS型HSPとADHD共にストレスを受けやすいためと言えます。
こういったストレスが原因になる病気は、どちらにせよ注意すべきでしょう。
【対策紹介】HSS型HSPとADHDは併発しうる?
結論:HSS型HSPとADHDの併発はあり得ます
HSS型HSPの特徴もADHDの特徴も持っている人がいます。
SNSでも結構見受けられますよ。
人や物事の変化に敏感なのに、他への興味が強すぎて気づけないなど。
一見矛盾してそうですが、実際にそういった人もいるんですよね。
どちらか一方でも生きづらいのに、両方となると理解者も更に少ないでしょう。
自身の矛盾した考えや言動に悩まされるかもしれません。
ストレスを抱えてしまうことで、会社に行けなくなったりもします。
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しかし、HSS型HSPは気質なので、変えることは出来ません。
ADHDは薬物療法がありますが、あくまで補助。根本的解決には至りません。
精神科など病院でカウンセリングを受けるのが、今できる最善の方法でしょう。
とはいえ、外へ出るのも厳しかったり、予約の時間に行けなかったり。
そもそも病院へ行くのが苦手だったら難しいですよね。
そういった場合は、アプリを使うのが便利です。
『うららか相談室』というアプリで、カウンセラーや精神科医など心の専門家に匿名相談が可能です。
病院へ行けなくても、スマホでカウンセリングが受けられるので、かなり融通が効きますよ。
下記でダウンロード出来ます。
生きづらいと感じているのであれば、一度試してみてください。
相談すれば楽になります。
うららか相談室のダウンロードはこちら♪
»関連:【アプリ】うららか相談室って?口コミは?←詳しく調査しました
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まとめ:HSS型HSPもADHDも活かせる
今回の記事をまとめるとこんな感じです。
- HSS型HSPとADHDは共通部分あり
- しかし、違いもあるため見分けられる
- HSS型HSPとADHDは併発してることもある
HSS型HSPもADHDも、ネガティブな部分ばかり見られます。
興味が移ろいやすかったりと、マイナスに捉える人が多いです。
しかし、ハマればどちらも脅威的な集中力を発揮します。
そのため、普通の人に出来ないことを成し遂げるでしょう。
もしも、自分には何も才能がないと感じるのであれば、
『挑戦』してみてください。
たくさん試行することで、才能を開花できる可能性が高まります。
HSS型HSPもADHDも、一つの個性。
そう捉えることが出来れば、思いもよらなかった未来が待ってるかもしれませんよ。
今を変えられるのは、行動した人だけ。
その個性を活かして、人生を楽しみましょう!
それでは、今回の内容はここまでです。
諦めていたことも挑戦してみてくださいね。
»関連:【断言】HSS型HSPが持つ6つの才能【20代の内に活かそう】
【断言】HSS型HSPが持つ6つの才能【20代の内に活かそう】
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