【え？】HSS型HSPはカフェでコーヒーを飲まない方がいい！？

 

こういった疑問に答えます。

 

 

結論として、HSS型HSPさんは健康面的にカフェで長時間コーヒーを飲まない方がいいでしょう。

 

理由は、カフェの環境とコーヒーの成分による刺激にあります。

 

本記事では、HSS型HSPさんがカフェで長時間コーヒーを飲まない方がいい理由を解説します。

 

ですが、趣味として多少楽しみたいのであればオススメ出来るアプリも紹介しますね。

 

この記事を読めば、何を気をつけるといいのかも分かりますよ。

 

それでは、早速解説していきます。

 

 

 

HSS型HSPがカフェでコーヒーを長時間飲まない方がいい理由

コロナで出社が減ってから、カフェを利用して仕事をしている人も多いと思います。

 

またHSS型HSPさんには、新しいカフェを開拓していくワクワクを楽しんでいる人も多いでしょう。

 

ですが、実はHSS型HSPにとって『カフェ』と『コーヒー』は気をつけないと体調に影響してしまうんです。

 

その理由がこちら。

 

 

理由①：カフェ全体の刺激にやられるから

HSS型HSPさんは、視覚や聴覚など五感で感じ取れる刺激に対して敏感です。

 

そのため、複数の人が滞在するカフェという空間は刺激で溢れているので疲れてしまうんですよね。

 

友達と話す人の声、店員さんの接客、ずっと流れるBGM。

 

もちろん黙々と本を読んでいる人もいたりしますが、実はカフェの刺激って思ったよりも多いんです。

 

とはいえ、時々「カフェの刺激がちょうど良くて、作業効率が上がる」という人もいますよね。

 

でも、実はあの『東大・京大・難関医学部』合格を多数輩出している河合塾がその事実を真っ向から否定しています。

 

詳しくは、「カフェ勉」は「落ち勉」だ（外部リンク）の記事をご覧ください。

 

 

理由②：コーヒーのカフェインにやられるから

カフェといえば、コーヒーを飲むのは定番ですよね。コーヒーでなくとも、紅茶は飲むでしょう。

 

ですが、どちらの飲み物もカフェインを大量に含んでいます。

 

そのカフェインがHSS型HSPさんにとって、過剰な刺激になるんですよね。

 

もしカフェインを大量に摂取すると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠などを起こします。

 

また下痢や吐き気、嘔吐にもつながりますね...。

 

刺激に敏感なHSS型HSPさんには、これらの症状が出る可能性が高いんです。

 

 

カフェだからといって、無理にコーヒーをずっと飲むのはいけませんよ。

 

 

HSS型HSPはどんなカフェ、どんな飲み物を選ぶといい？

ここまでカフェやコーヒーがHSS型HSPさんにとって、負担が大きいと解説してきました。

 

とはいっても、それが好きなHSS型HSPさんは、すぐにはやめられないですよね？

 

筆者もかつて同じ気持ちでした。

 

なので、実際に筆者が試して効果があったカフェやコーヒーで『気を付けること』を解説しますね。

 

これを知っていれば、さほど問題なく楽しめるでしょう。

 

HSS型HSPがカフェで気をつけるべきこと

カフェを選ぶ時は、刺激を受けすぎないよう人の少ない静かな場所を選びましょう。

 

大通りや商業施設にあるカフェは避けた方がいいですね。

 

住宅街にポツンとあるようなカフェだと、ちょうどいいですよ。

 

また時間帯も人が少ない時間に行くといいですね。オープン直後や閉店間際がオススメです。

 

そもそも人がたくさん入れないカフェの方が、余計な刺激も少なくて済みます。

 

そのため、人が入れる数が限られる小さなカフェを選びましょう。

 

なるべくゆっくり出来るようにソファがあったり、BGMが小さかったりするとなお良しですね。

 

チェーン店よりも、個人経営のお店がベストですよ。

 

一人でカフェに行く時は、ノイズキャンセリングイヤホンは必須。

 

自身が落ち着ける音だけを流して、なるべく外の雑音はシャットアウトしましょう。

 

とはいえ、それではカフェの趣おもむきもあったものじゃないので、外音取り込み機能があるとベストですね。

 

適度に外の音を拾いつつも、自分のやりたいことに集中できます。

 

ちなみに『Jabra Elite 85t』というイヤホンがノイズキャンセリングが優秀で、コスパもいいのでオススメですよ。

 

 

HSS型HSPがコーヒーを飲む時に気をつけるべきこと

HSS型HSPさんがコーヒーを飲むなら、カフェインを一気に摂りすぎないないようこまめに水を飲みましょう。

 

ちなみに、コーヒーには利尿作用があるため水分補給に向かないと思われがちですが、実は水と大差がないそうで。

 

とはいえ、カフェインばかりガブガブ飲まないように。

 

口が寂しくなったらこまめにお水を飲んだ方がいいですね。

 

コーヒーを飲みたいなら、デカフェやカフェインレスのものを選ぶと、刺激もそこまで強くありません。

 

もしカフェにあれば、なるべくデカフェやカフェインレスの商品を頼みましょう。

 

ちなみに、デカフェやカフェインレスは少量のカフェインが入っている場合があります。

 

完全にカフェインを抜きたいなら『ノンカフェイン』を選びましょうね。

 

どうしてもカフェインのガッツリ入ったコーヒーの味が好きな方は、少量だけ。

 

『1日1杯だけ』のように、コーヒーを飲む数に制限をかけましょう。

 

あまり気にしている人は少ないですが、コーヒーもアルコールやタバコと同じく依存性があります。

 

コーヒーを1日5杯以上飲んでいると、カフェイン中毒になる恐れも。

 

 

1日5杯以上と書きましたが、個人差があります。

 

HSS型HSPさんの許容量がさらに少ない可能性があることは言うまでもないでしょう。

 

都内でカフェやコーヒーを楽しめるオススメのアプリ

筆者も『カフェ好き』『コーヒー好き』のHSS型HSPさんから楽しみを奪いたいわけではありません。

 

むしろ気をつけていれば、精神的に安定する良い趣味だと思っています。

 

なので、最後に都内でカフェやコーヒーや楽しむのに便利なアプリを紹介しますね。

 

色々なカフェを巡ってみたいなら、是非試してみましょう

 

 

Lemon8 ※PR

Lemon8（レモンエイト）は、生活に役立つアイデアをシェアするプラットフォームアプリです。

 

このアプリでは、美容やファッションについてよくシェアされていますが、オススメのカフェなんかも割とシェアされます。

 

アプリ内で「カフェ　表参道」などで検索すると、シェアされたオススメのカフェやその店の雰囲気も分かりますね。

 

割と最近オープンしたばかりのカフェが分かるので、新しいカフェを楽しみたいHSS型HSPさんにオススメです。

 

インスタのように写真・動画がメインですが、ちゃんとテキストでの説明も入っているので使いやすいですよ。

 

 

»関連：【SNSアプリ】Lemon8って？口コミは？危険性はないの？←調査しました

 

まとめ：コーヒー好きなHSS型HSPさんは注意しましょう

今回の記事をまとめるとこんな感じです。

 

 

途中でコーヒーのカフェインを大量に摂取する危険性を解説しました。

 

そこで説明したように、カフェイン中毒にならないように気をつけましょうね。

 

もちろん適度に楽しむことは、ストレスの解消にもなるので賛成です。

 

ともあれ、過剰な摂取は命取りになりますよ。

 

節度を持って、楽しくカフェ&コーヒーを楽しみましょう！

 

それでは、今回の内容はここまでです。
途中で紹介したアプリも便利なので、是非お試しを〜。

 

 

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