HSS型HSPがAC（アダルトチルドレン）になりやすい理由とは？

 

こういった疑問に答えます。

 

 

結論として、HSS型HSPはAC（アダルトチルドレン）になりやすいです。

 

本記事では、HSS型HSPがACになりやすい理由を解説します。
また後半では、ACになった場合の対策を解説しますね。

 

もし子供が出来た時に親としてどうすれば良いのかも参考になるので、
大人はACについて知っておくべきですね。

 

それでは、解説していきます。

 

 

 

【HSS型HSPがなりがち？！】AC（アダルトチルドレン）とは？

AC（アダルトチルドレン）を『内面が子供のままの大人』や『自制心がない大人』のような誤解がされがちです。（※以下ACと呼称）

 

まずは、ACについて正確に知っておきましょう。

 

ACとは、子供の頃に家庭内でのトラウマを持った状態で大人になった人のことを指します。

 

そして、それが現在生きる上で支障が出てきてしまうことが特徴として挙げられます。

 

 

ちなみにACという言葉は病名ではありません。
上記のような特徴をなぜ持ってしまったのか理解するためのキーワードとされています。

 

ACになる原因は、子供の頃の家庭環境。

 

そしてACを生み出すような家庭環境を『機能不全家族』と言います。

 

 

こういった家庭で育った子供は、いわゆる『良い子』という役割を演じます。

 

例えば、親の愚痴を聞いてあげたり、兄弟の面倒を見てあげたり。

 

『良い子』でないと、捨てられたり大切なものを取り上げられると考えて、自分の感情を素直に表現できなくなってしまうんですよね。

 

その家庭に適応しようと行う対策が人間関係構築の基礎になってしまいます。

 

そのまま独り立ちすると、一般社会での人間関係を築く際に不適切であることが多いです。

 

 

これらは全て、家庭環境が原因で自尊心を失ってしまうために起きてしまいます。

 

HSS型HSPがACになりやすい理由

HSS型HSPはACになりやすいでしょうか。

 

 

その理由は、HSS型HSPの特徴にあります。

 

HSS型HSPがACになりやすいと言われる理由を見ていきましょう。

 

 

これらをもう少し深ぼって解説しますね。

 

理由①：共感力が高い

HSS型HSPは共感力が高いです。

 

そのため、相手の感情を理解して、相手になるべく合わせようと試みます。

 

しかしそれが子供の頃の場合、親の気持ちを理解して合わせようとすることになるんですよね。

 

そのため、『良い子』を演じてしまいがち。
自分を表現することをだんだんとしなくなります。

 

 

理由②：相手の微妙な変化に気づく

HSS型HSPは、相手の微妙な表情の変化に気づきます。

 

そのため「何か怒らせるようなことをしたんだ」と気づきやすいんですよね。

 

すると、親に対して常に気を遣うようになります。

 

もちろん親はなるべく負の感情を子供に隠そうとしますが、やっぱり気づいちゃうんですよね。

 

相手の微妙な変化を察知できることは、武器であり弱みになります。

 

理由③：刺激に過敏でストレスに弱い

HSS型HSPさんは刺激を求めますが、その刺激に過敏に反応してしまいます。

 

そのため、刺激をまともに受けてストレスになりやすいです。

 

親からすればちょっと注意しただけでも、HSS型HSPの子供からすればそれは自分を否定されたと感じる。

 

「親の言うことなんて聞き流せばいいじゃん」

 

という意見もあるでしょうが、幼少期のHSS型HSPにそんな選択肢はありません。

 

HSS型HSPがACになりやすい一番の原因ですね。

 

理由④：自己肯定感が低い

HSS型HSPさんは、自己肯定感が低いです。

 

理由は、理想の状態を求めてそれと比較してしまうから。

 

常に完璧を追い求めるが故に、自己肯定感が下がります。

 

もとより自己肯定感が上がりにくいHSS型HSPの子供は、親からの言動で自尊心が傷つき、より自己肯定感が下がりますね。

 

とはいえ、完璧主義は克服した方がメリットは大きいですが、自己肯定感はある程度低いとメリットもあります。

 

下記記事にてそれらを解説しているので、
HSS型HSPの完璧主義と自己肯定感について知りたい方は、ぜひ読んで自分に活かしてください。

 

 

理由⑤：一人を好む

HSS型HSPは、人と絡むこともありますが、一人の時間も好みます。

 

そのため、学校などでも人と常に一緒にいるかと言われればそうではなく、自分だけの時間も取りますね。

 

家庭で人間関係の正しい築き方を学べないのに、学校でも一人の時間が多いと、より人間関係を築く方法を学べません。

 

とはいえ、人間関係を持ちすぎることもHSS型HSPにとってストレスの原因になります。

 

孤独だからこそのメリットもあるので、
それを活かすことも考えるべきでしょう。

 

HSS型HSPにとっての人間関係について、下記記事にて解説しています。

 

メリットをきちんと受けれるように、知っておきましょう。

 

 

 

ACになった場合の対策

もし自身がACだと自覚していて、人と関わるのが苦痛で改善したいのであれば方法があります。

 

とはいえ、具体的なセラピーの方法などは専門家に相談するのが一番でしょう。中途半端に行うのは得策ではありません。

 

ここでは、ACの方全員に共通して言える改善するためのアプローチを紹介します。

 

 

この2点は確実に言えますね。

 

解説していきます。

 

①：まずは安心できる場所や仲間を見つける

ACを改善するには、まず安心できる場所や仲間を見つけましょう。

 

しかし簡単には見つかりませんよね。

 

大人になると、交友関係は職場などに限られてしまいます。

 

そのため、ACに関連するイベントなどでコミュニティを探すと良いですよ。

 

そこでは否定されるようなこともなく、安心して場所や仲間を探せます。

 

»AC関連のイベントを探す（外部リンク）

 

②：専門家に相談する

安心できる場所や仲間を見つけたら、今度はACを改善する具体的な方法を知るために専門家に相談しましょう。

 

とはいっても、いきなり精神科に行くのはちょっとハードルが高いですよね。

 

なので、おすすめはアプリで専門家に匿名相談することです。

 

そのアプリは『うららか相談室』。
スマホ一つで、心の専門家に匿名相談をすることが出来ます。

 

AC以外にもHSS型HSP特有の悩みも相談できるので、スマホにいれておくだけでも安心ですよ。

 

下記からダウンロード出来ます。

 

 

»関連：【アプリ】うららか相談室って？口コミは？←詳しく調査しました

 

まとめ：ACでもHSS型HSPでも生きていい

今回の記事をまとめると、こんな感じです。

 

 

HSS型HSPもACも、この社会では生きづらいです。

 

そのため、命を絶って楽になろうと考える人もいるでしょう。

 

筆者も、同じ気質を持つ筆者の友人もその選択をしようと考えました。

 

しかし、それでも生き続けたからこそ、今楽しく生活出来ています。

 

 

罪悪感から抜け出して、自由に生きようとすれば出来ます。

 

筆者が自由に生きれるようになった方法を下記記事にてまとめました。

 

自分らしく生きたい人だけ読んでください。

 

»参考：【人生攻略】HSS型HSPの活かし方を3つ紹介｜私は効果を実感しました

 

それでは、今回の内容はここまでです。
自由かつ良い刺激を求める人生を一緒に送りましょう！

 

 

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